Het doel zal door middel van een intake gesprek worden bepaald.

Tijdens dat eerste, verkennende gesprek  zullen we samen nagaan in welke mate je reeds fysiek actief (of inactief) bent, of je al dan niet blessurevrij bent, of er pathologische beperkingen of gebreken zijn, hoe je sportverleden eruit ziet, op welke manier volgens jou je levenskwaliteit en sportieve prestaties kunnen verhoogd worden, wat je voedingsgewoontes zijn, enz....

Het is zeer belangrijk om je doelstellingen realistisch te houden en - wanneer bereikt - eventueel te verleggen. Enkel op die manier kan er voortdurend vooruitgang geboekt worden en ervaar je gradueel nieuwe lichaamsprikkelingen, waardoor we steeds uitdagend en grensverleggend te werk kunnen gaan.

Persoonlijke doeleinden kunnen zijn:

• Afslanking
• Welzijn (het 'goed in je vel voelen')
• Volumetraining (bodybuilding)
• Conditietraining
• Stressmanagement
• Figuurcorrectie
• Spiermassa (na revalidatie)
• Flexibiliteit en coördinatie (blessurepreventie)
• Marathonbegeleiding!!

Sportspecifiek

• Looptechniek verbeteren
• Loopsnelheid verhogen
• Sportvoeding (prestatie-preventie-recuperatie)
• Core strength & stability
• Sprintsnelheid
• Sprongkracht
• Punchpower
• Explosiviteit
• Reactiesnelheid
• ...

Maar ook:

• Het lopen van 5km – 10km – 16km – ½ of volledige marathon
• Het stoppen met roken zonder gewichtstoename
• Het voorkomen van rugproblemen
• Verbeteren van het seksleven
• Ter voorbereiding op elke zware fysiek inspanning (project, film, tour, ...)

Verschillende bijkomende voordelen zullen zich gaandeweg manifesteren, nog voor het beoogde doelen bereikt zullen worden. Enkele daarvan zijn:

• Verhoogd energiepeil
• Stressbestendiger
• Betere nachtrust
• Strakker lichaam
• Verhoogd zelfvertrouwen
• Betere uithouding (efficiënter en natuurlijker)
• Insulinegevoeliger