De locatie voor de training wordt in samenspraak bepaald: bij je thuis, buiten in het park, op de atletiekpiste, in het zwembad of in een sportcomplex in uw buurt. Op die manier kunnen we samen in jouw vertrouwde omgeving werken aan je conditie en gezondheid.

De trainingen kunnen op individuele basis plaatsvinden, maar groepstrainingen zijn ook mogelijk. Dit laatste is ideaal voor partners die graag samen sporten of wanneer men met een groep vrienden samen wil trainen.

Het materiaal dat zal gebruikt worden, bestaat uit:

• Medicine balls
• Losse halters
• Swiss balls
• Foam rolls
• Onstabiele oppervlakken
• Weerstandsrekkers
• ... en uiteraard uw lichaam en de zwaartekracht

Zo zullen we een optimale balans creëren tussen cardiovasculaire training, krachttraining, flexibiliteits, balans- en stabiliteitsoefeningen. Uiteraard zijn afwisseling en plezier onontbeerlijk om de trainingen op een leuke manier op lange termijn verder te zetten.